Stressbewältigung - Was ist Stress?

Wellness für Körper, Geist und Seele...
Wellness heißt: Wohlfühlen!

In unserer Gesellschaft ist es schwierig sich ständig wohl zu fühlen, dem Bauchgefühl und der inneren Stimme einen Platz zu geben und sich nicht angreifbar vor und von Anderen zu machen. Stress und Anspannung, eine sich oft zu schnell bewegende Welt und eine Gesellschaft, in der der Leistungsgedanke andere – wichtige! – Kategorien des Lebens mehr und mehr verdrängt.

Der Begriff Stress (engl. Druck, Kraft) – Stress verursacht Kopfschmerzen, Angst lässt das Herz schneller schlagen, Ärger drückt auf den Magen. Gefühle haben Einfluss auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden. Er beeinträchtigt unser Wohlfühlen.

Wenn der Mensch sich seiner aggressiven Grundspannung bewusst wird, sie emotional auszudrücken vermag, dann kann der Schmerz im Kopf schlagartig verschwinden. Es gibt viele Menschen, die von einem Ungleichgewicht von Körper und Seele geplagt werden.

Sorgen den Arbeitplatz zu behalten, wie z.B. beim Alleinverdiener Mann, der alles tut um seine Familie ernähren zu können – gleich ob er dabei glücklich ist oder nicht. Die allein erziehende Mutter, die nebenbei arbeiten geht und die täglichen Sorgen wie es weiter geht kaum noch aushält. Psychosomatische Beschwerden sind vorprogrammiert.

Typische Stressmerkmale
Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Gedankenkreisen, innere Unruhe Herzprobleme, allgem. Anspannung, Hautprobleme, Magen- und Darmbeschwerden, Gereiztheit.
Vielleicht fühlen Sie sich auch gehemmt in ihrem Ausdruck, zeigen in ihrer Haltung, ihrer Haltung, Stimme und leiden unter Ängsten oder an einem Mangel von Selbstbewusstsein und Selbstausdruck – Selbstwertgefühl? Sucht – Krankheiten: wie Alkohol und Medikamentenmissbrauch.

Die Stressoren und Stressreaktionen können auf langfristige Sicht bei vielen Menschen zu
kritischen Veränderungen in ihrem Gesundheitsverhalten führen und somit auch zu:

- Zu wenig Schlaf
- Zu wenig Ausgleich – Sport
- Schneller Griff zu alltäglichen Beruhigungsmitteln wie Alkohol, Beruhigungsmitteln,
  Zigaretten, Schlafmittel
- Schlechte, unzureichende Ernährung

Diese Art von Gesundheitsverhalten, schwächt den Körper langfristig und kann durch unzureichenden Schlaf und Erholungsphasen bis ins BurnOut Syndrom „ausgebrannt sein“ sich steigern.

Es entsteht nach und nach ein Kreis aus dem es schwer wird herauszukommen. Kommt kurzfristige Erholung dazu, könne man meinen wieder über seine Grenzen hinausgehen zu können, doch langfristig gesehen steigert man sich in eine nervöse, gereizte, emotional angespannte innere Unruhe. Stimmungsschwankungen sind an der Tagesordnung. Man fühlt sich gleichzeitig überfordert und hilflos.